Alle Medien auf dieser Seite stelle ich kostenlos zur Verfügung. Du kannst sie für deinen eigenen Gebrauch downloaden oder auch für eine private Meditationsgruppe. Falls du sie darüber hinaus für andere Zwecke nutzen möchtest, kontaktiere mich bitte vorher. Danke! 

Dana (Spenden) sind immer willkommen.

Kontoverbindung: DE02 5001 0517 0633 4851 40, ING DiBa, Frankfurt.

Nutze die angeleiteten Meditationen so oft wie du möchtest. Sie sind eine Ergänzung zu den direkten Unterweisungen auf den Meditationsretreats. Alle Anleitungen sollen dir helfen, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu kultivieren. Dies funktioniert allerdings nicht, wenn wir sie versehentlich nur konsumieren. Versuche, sie mit der Absicht zu hören, dich mit den Prinzipien dahinter wirklich vertraut zu machen und sie zu verstehen. Nur dann wird es langfristig zu deiner eigenen Meditationspraxis und du lernst, Achtsamkeit, Konzentration und Mitgefühl überall und ohne Anleitung anzuwenden.

Ich wünsche dir viel Freude, Geduld und wachsendes Vertrauen in den Dharma.

Die Tonglen-Praxis ist eine vertiefende Praxis und setzt voraus, dass du eine gründliche Einführung in buddhistische Praxis bekommen hast. Bitte nutze diese Aufnahmen nur, wenn du vertraut bist mit Shamatha-Vipassana und Metta-Praxis und diese auch regelmäßig übst. Es ist auch unerlässlich, sich mit der Bedeutung von Bodhicitta vertraut machen. Am besten ist es, wenn du an einem buddhistischen Tonglen-Kurs teilgenommen hast, bevor du diese Meditationen nutzt.