Angeleitete Meditationen


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MEDITIEREN MIT DIESEN ANLEITUNGEN

Nutze die angeleiteten Meditationen so oft wie du möchtest. Sie sind eine Ergänzung zu den direkten Unterweisungen auf den Meditationsretreats. Alle Anleitungen sollen dir helfen, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu kultivieren. Dies funktioniert allerdings nicht, wenn wir sie versehentlich nur konsumieren. Versuche, sie mit der Absicht zu hören, dich mit der Praxis selbst vertrauter zu machen und sie zu verstehen. Nur dann wird es langfristig zu deiner eigenen Meditationspraxis und du lernst, Achtsamkeit, Konzentration und Mitgefühl überall und ohne Anleitung anzuwenden.

Ich wünsche dir viel Freude, Geduld und wachsendes Vertrauen in den Dharma.

Shamatha-Vipassana Meditation 2022



Shamatha: Ruhiges Verweilen

Einführungsseminar 23. Oktober 2022

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Meditation zu Beginn des Seminars
2022 1023 Meditation.m4a
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Vortrag
2022 1023 Vortrag Shamatha Vipassana.m4a
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Anleitete Meditation: Ruhiges Verweilen
2022 1023 Shamatha Meditation.m4a
MP3 Audio Datei 21.9 MB

Woche 24. - 28. Oktober 2022

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Morgenmeditation
2022 1024 Ruhiges Verweilen.m4a
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Morgenmeditation
2022 1025 Ruhiges Verweilen.m4a
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Morgenmeditation
2022 1026 Shamatha.m4a
MP3 Audio Datei 17.7 MB

Achtsamkeit + Vipassana

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Morgenmeditation
2022 1027 Achtsamkeit Atem.m4a
MP3 Audio Datei 17.7 MB
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Morgenmeditation
2022 1028 Achtsamkeit Atem.m4a
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Woche 31. Oktober - 04. November 2022

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Morgenmeditation
2022 1031 Körperhaltung.m4a
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Morgenmeditation
2022 1101 Wandel I.m4a
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Morgenmeditation
2022 1102 Vipassana.m4a
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Morgenmeditation
2022 1103 Körper, Gefühle.m4a
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Morgenmeditation
2022 1104 Stille.m4a
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Woche 07. - 11. November 2022

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Morgenmeditation
2022 1107 Emotionen I.m4a
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Morgenmeditation
2022 1108 Emotionen II.m4a
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Morgenmeditation
2022 1109 Friedliches Herz.m4a
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Morgenmeditation
2022 1110 Wache Präsenz.m4a
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Morgenmeditation
2022 1111 Gewahrsein.m4a
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Woche 28. November - 02. Dezember 2022

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Morgenmeditation
2022 1128 Freundliche Haltung.m4a
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Morgenmeditation
2022 1129 Gefühle, Gedanken.m4a
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Morgenmeditation
2022 1130 Achtsamkeit.m4a
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Morgenmeditation
2022 1201 Achtsamkeit Gedanken.m4a
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Morgenmeditation
2022 1202 Gedanken + Stille.m4a
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Woche 05. - 09. Dezember 2022

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Morgenmeditation
2022 1205 Achtsamkeit Gedanken.m4a
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Morgenmeditation
2022 1206 Natur von Gedanken.m4a
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Morgenmeditation
2022 1207 Schau in den Geist.m4a
MP3 Audio Datei 20.3 MB

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Morgenmeditation
2022 1208 Gedanken befreien.m4a
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Morgenmeditation
2022 1209 Stille.m4a
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Woche 12. - 16. Dezember 2022

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Morgenmeditation
2022 1212 Wachsamkeit.m4a
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Morgenmeditation
2022 1213 Stille.m4a
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Morgenmeditation
2022 1214 Gehaltensein.m4a
MP3 Audio Datei 19.5 MB

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Morgenmeditation
2022 1215 Leerheit.m4a
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Morgenmeditation
2022 1216 Stilles Gewahrsein.m4a
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Sommerkurs 2022 Metta Karuna Meditationen



Woche 07. - 12. August 2022

Wohlwollen und Mitgefühl für sich selbst und andere

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Online Seminar
2022 0807 SK1.m4a
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Online Seminar
2022 0807 SK2.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0808 SK3.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0809 SK4 Frieden.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0810 SK5.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0811 SK6 Geduld.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0812 SK7.m4a
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Wohlwollen und Mitgefühl unabhängig von der Situation (Unparteilichkeit)

Woche 15. - 19. August 2022

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Morgen-Meditation
2022 0815 SK8.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0816 SK9 Konzentration.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0817 SK10 Emotionen.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0818 SK11 Leben+Sterben.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0819 SK12 Vogelperspektive.m4a
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Wohlwollen und Mitgefühl für uns selbst und andere

Woche 22. - 26. August 2022

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Morgen-Meditation
2022 0822 SK13 selbst + andere.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0823 SK14 'neutrale Person'.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0824 SK15 schwierige Situation.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0825 SK16 mehrere Personen.m4a
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Morgen-Meditation
2022 0826 SK17 alle Lebewesen.m4a
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Tonglen

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Tonglen Retreat 2022
2022 0405 Tonglen für sich selbst.m4a
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Tonglen Retreat 2022
2022 0306 Nicht anders als ich selbst-1.
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Tonglen Seminar Hamburg
Angeleitete Tonglen-Meditation
Tonglen 2021 0522.m4a
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Chanting
Namo Tassa Baghavato Arahato Samma Sambuddhasa
Chanting Namo Tassa ....m4a
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