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BEING ON PILGRIMAGE

Pilgrims sitting under ther Bodhi Tree in Bodh Gaya (India) 2001
Pilgrims sitting under ther Bodhi Tree in Bodh Gaya (India) 2001

On his spiritual quest Siddhartha Gautama wandered many years in Northern India to spend time with teachers and even after his Great Awakening, the Buddha remained a mendicant. Towards the end of his life the Buddha said to Ananda: “There are these four places that can be seen, that produce enthusiasm, Ānanda, …“ : Lumbini (Siddhartha’s place of birth), Bodh Gaya (Great Awakening), Sarnath (The Wheel of Dharma in motion) and Kusinārā (death or Great Emancipation of the Buddha).

One could say that making a pilgrimage to one of the four sites to pay homage to the Buddha is like visiting the Buddha. A pilgrimage is a counterpart to having an altar in our house. When we have an altar, we invite the Buddha into our house and make offerings. When we go on a pilgrimage, we go to visit the Buddha and make offerings.

Places of pilgrimage are special places on this earth. Extraordinary things have happened there - a Great Awakening or the birth of a saint, miracle healings or other things that transcend our everyday consciousness. Later, pilgrims started to come, and their spirit adds to the energy of the place. One can literally feel the generations of sangha.

 

In the course of my life, I have made several pilgrimages to holy places and travelled afar to spend time with teachers. Devoting myself to these dream-like journeys, spending time on sacred grounds, maybe in a monastery, worshipping the Buddha, studying the Dharma in the presence of a teacher, all this is deeply meaningful and inspiring to me. There usually is an intuitive call to set-out for a pilgrimage and the faith to follow it.

Pilgrimages are not holidays. Pilgrimages are demanding. They can bring out many precious sides in our minds, such as enthusiasm, faith and gratitude. Some twenty years ago I visited Bodh Gaya and Sarnath on several occasions. In those times Bodh Gaya was still a rather calm place with the impressive Mahabodhi Temple built directly by the bodhi tree. Many pilgrims circumambulate the temple, others sit on the grounds meditating, some are devoted to doing 100.000 full prostrations. I spent many hours circumabulating the stupa or sitting by the bodhi tree, reflecting and trying to tune into what Siddhartha Gautama discovered 2500 years ago.

 

Right now, as I am writing, it is tangible how all pilgrimages have left their deep impression in my heart and, as a physical experience, they have left a gentle memory in my body as well. Maybe one of the most precious experiences that we can make on a pilgrimage is that the Buddha is real. One can feel him, one can be touched by his blessings and surrender with love and devotion to his teachings. The Buddha’s blessings are his gift, whenever we turn towards him. So, even if we can’t travel to one of the four sites, it is good to have an altar as a sacred space in our house and wherever we live on this planet, we can make a daily pilgrimage to pay homage to the Buddha.

 

16th June 2021

mitgefühl für andere und sich selbst


Tonglen

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22. Mai 2021
Angeleitete Tonglen-Meditation
Tonglen 2021 0522.m4a
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Tonglen oder: Meditieren auf der Intensivstation
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Chanting
Namo Tassa Baghavato Arahato Samma Sambuddhasa
Chanting Namo Tassa ....m4a
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Meditationen aus dem 8-Wochen-Kurs Januar - März 2021


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27. Januar 2021
Reflektion: Warum bin ich hier? Was will ich lernen? Was will ich kultivieren?
Reflektion Motivation.m4a
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27. Januar 2021
Angleitete Meditation: Den Körper mit Wohlwollen und Wertschätzung betrachten + Anrufung des Buddha (Chanting)
Meditation Körper.m4a
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03. Februar 2021
Angeleitete Meditation: Mitgefühl + Chanting
Mitgefühl (Tineke Osterloh).m4a
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24. Februar 2021
Selbstmitgefühl - kurze Meditation (Tine
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24. Februar 2021
Angeleitete Reflektion
Mitgefühl für andere und sich selbst (Ti
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03. März 2021
Mitgefühl für sich selbst
Innerer Kritiker - Antreiber.m4a
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10. März 2021
Empathie und
Gemeinsames Menschsein (T. Osterloh).m4a
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Geführte Meditationen


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Rezeptivität - Empfänglichkeit
Sonntag, 17.Januar 2021
Rezeptivität (Tineke Osterloh).m4a
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Chanting + Meditation
Montagabend 25.Januar 2021
Chanting + Meditation (Tineke Osterloh).
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Loslassen + Dankbarkeit
Montagabend 01.Februar 2021
Loslassen + Dankbarkeit (Tineke Osterloh
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Achtsamkeit + Metta
Montagabend 08.Februar 2021
Achtsamkeit + Metta (Tineke Osterloh).m4
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Achtsamkeit für Gefühle
Samstag, 13.Februar 2021
Achtsamkeit für Gefühle (Tineke Osterloh
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Liebe + Tod
Montag, 22.Februar 2021
Meditation Liebe + Tod.m4a
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Erde, Wasser, Luft, Feuer
14.März 2021
4 Elemente Gelassenheit.m4a
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Sich öffnen / Licht
Donnerstag, 25.März 2021
Geführte Meditation.m4a
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Youtube


Dharma Talk on the precepts (Buddhist ethics).

10th December 2020 on Zoom during the Bodhi Retreat "Changed World - Global Sangha"

 

Spontaneous Dharma Talk after the acharya ceremony conducted by David Brazier.

13th December 2020 on Zoom during the Bodhi Retreat "Changed World - Global Sangha"



Geführte Meditation

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 24.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Vertrauen - Achtsamkeit - Emotionen
Geführte Meditation (Tineke Osterloh).m4
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Meditation 4 Elemente

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 17.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Erde - Wasser - Luft - Feuer
Meditation 4 Elemente (Tineke Osterloh).
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Ruhe für Körper, Herz und Geist

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 31.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Ruhe für Körper, Herz + Geist.m4a
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Angeleitete Morgenmeditation

20 Minuten für einen guten Start in den Tag.

 

 

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Morgenmeditation
Achtsamkeit, Ruhe und Herzenswärme
Morgenmeditation (Tineke Osterloh).m4a
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Angeleitete Meditation

Meditation der Achtsamkeit für Ruhe, Klarheit und Mitgefühl.

 

 

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Angeleitete Meditation
Meditation Achtsamkeit Ruhe, Mitgefühl.m
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Meditation Achtsamkeit + Metta

 

Neu: Hochgeladen am 19. August 2020

 

 

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Achtsamkeit + Metta Meditation
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Interviews und Vorträge

Dieses interessante Radio-Feature  über Akzeptanz enthält ein Interview mit Tineke Osterloh.

Von Veronika Wawatschek. Gesendet am 20. März 2019 im Bayerischen Rundfunk (Radiowissen).

 

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Wie können wir mit gewollten und ungewollten Veränderungen umgehen?
radioWissen_Akzeptanz-Annehmen-was-ist_T
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Wie kann man in der Corona-Krise mit schwierigen Gefühlen umgehen?

 

Interview im Mitteldeutschen Rundfunk MDR am 22. März 2020

 

 

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Mitgefühl & Selbstmitgefühl in Zeiten der Corona-Krise
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Thema Geduld

Kurzer Vortrag + geführte Meditation

 

Mitschnitt eines Beitrags für das "Zentrum für Achtsamkeit" in Basel am 09. April 2020.

 

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Geduld - Kurzer Vortrag + Meditation.m4a
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Buch + CD

Stark im Wandel

Lebensveränderungen annehmen und aktiv gestalten

GU Verlag 2017

ISBN 978-3-9338-5246-6

€ 17,99 [D] und € 18,50 [A]

 

Dieses Buch beleuchtet das Thema Change / Veränderungsprozesse aus buddhistischer und psychologischer Sicht. Man kann es lesen wie eine Landkarte durch die Gefühle und Gedanken in Umbruchphasen.
Durch viele Übungen und kurze Meditationsanleitungen (auch auf CD) ist es ein praktischer Ratgeber, um die unterschiedlichen Phasen von Wandel besser zu verstehen und die anstehenden Veränderungen umsichtig zu gestalten.
Dieses Buch hat inzwischen viele Fans, was mich natürlich sehr freut!
Auf Amazon und anderswo hat es wunderbare Rezensionen bekommen und eure Rückmeldungen machen mich glücklich. Danke!

"Ein feinfühlig, offensichtlich von einer lebens- und berufserfahrenen Autorin geschriebenes Buch. Es verbindet buddhistische Weisheitslehren auf kluge und geerdete Weise mit praktischen und seriösen Handlungsvorschlägen (Übungen und Meditationen)."


"Man merkt deutlich, dass die Autorin aus einem reichhaltigen Erfahrungsschatz durch die Arbeit mit Menschen in Veränderungsprozessen schöpfen kann."


"Es ist wie eine Mischung aus einem Coach und einem guten Freund, eigentlich perfekt."



Buch

Dharma Coaching

Klarheit und Gelassenheit finden.

Theseus Verlag 2013
€ 14,95 [D] und € 15,40 [A]

ISBN 978-3-89901-540-9

 

Dieses Buch ist ebenfalls eine kleine

Perle.  Es ist ein Kommentar zu den Fünf Handlungsempfehlungen (sila) des Buddha.

 

Als ethische Leitlinien deuten diese Handlungsempfehlungen auf soziale basics, die es allerdings in sich haben!

Gleichzeitig sind sie sehr praktische Entscheidungshilfen für den Alltag.

 

"Das Buch gibt eine Leitlinie für ethisches Verhalten, ein Leben mit "Sinn", ohne je esoterisch zu werden und sticht so erfrischend aus der Menge heraus."


"Ein wirklich schönes Buch, in dem die Autorin sowohl für Fachleute, als auch für Laien und Einsteiger, klar und verständlich die Grundlagen buddhistischer Weisheit auf den Punkt bringt"


"Die Autorin bringt in der Tat doch recht komplexe buddhistische Weisheiten klar und verständlich in einer schnörkellosen Sprache auf den Punkt.”



Artikel

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Den inneren Kritiker besänftigen.
Wie kann man dem Reaktionsmuster des "inneren Kritikers" mit Selbstmitgefühl begegnen?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2017)
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Den inneren Kritiker besänftigen.pdf
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Diabetes: Stark durch Selbstmitgefühl
Das Leben mit einer Krankheit stellt Betroffene immer wieder vor neue und alte Herausforderungen.
Wie du stark bleiben und dennoch einfühlsam mit dir umgehen kannst.
Artikel erschienen in der Zeitschrift "diabetes Living", 2017
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Stark durch Selbstmitgefühl.pdf
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Über Achtsamkeit und Stressbewältigung: Neue Wege gehen.
In unserer modernen Gesellschaft beugen wir uns einem Lebensstil, der sowohl Konformität als auch Konkurrenzverhalten fordert. Doch damit erschöpfen wir unsere innneren und äußeren Ressourcen. Kann Achtsamkeit daran etwas ändern?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2014)
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_Achtsamkeit + Stressbewältigung.pdf
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