~ Study, reflect, meditate ~

Inspirationen für die meditative Praxis

Buch + CD

Stark im Wandel

Lebensveränderungen annehmen und aktiv gestalten

Dieses Buch beleuchtet das Thema Change / Veränderungsprozesse aus buddhistischer und psychologischer Sicht. Man kann es lesen wie eine Landkarte durch die Gefühle und Gedanken in Umbruchphasen.

Durch viele Übungen und kurze Meditationsanleitungen (auch auf CD) ist es ein praktischer Ratgeber, um die unterschiedlichen Phasen von Wandel besser zu verstehen und die anstehenden Veränderungen umsichtig zu gestalten.

Dieses Buch hat inzwischen viele Fans, was mich natürlich sehr freut.

Vielen Dank für eure vielen Rückmeldungen.

"Ein feinfühlig, offensichtlich von einer lebens- und berufserfahrenen Autorin geschriebenes Buch. Es verbindet buddhistische Weisheitslehren auf kluge und geerdete Weise mit praktischen und seriösen Handlungsvorschlägen (Übungen und Meditationen)."

"Man merkt deutlich, dass die Autorin aus einem reichhaltigen Erfahrungsschatz durch die Arbeit mit Menschen in Veränderungsprozessen schöpfen kann."

GU Verlag 2017

ISBN 978-3-9338-5246-6

Buch

Dharma Coaching

Klarheit und Gelassenheit finden.

Ein Kommentar zu den Fünf Handlungsempfehlungen (sila) des Buddha.

"Ein wirklich schönes Buch, in dem die Autorin sowohl für Fachleute, als auch für Laien und Einsteiger, klar und verständlich die Grundlagen buddhistischer Weisheit auf den Punkt bringt"

Theseus Verlag 2013
ISBN 978-3-89901-540-9

Interviews und Vorträge

Dieses interessante Radio-Feature über Akzeptanz enthält ein Interview mit Tineke Osterloh.

Von Veronika Wawatschek. Gesendet am 20. März 2019 im Bayerischen Rundfunk (Radiowissen).

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Wie können wir mit gewollten und ungewollten Veränderungen umgehen?

radioWissen_Akzeptanz-Annehmen-was-ist_T

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Wie kann man in der Corona-Krise mit schwierigen Gefühlen umgehen?

Interview im Mitteldeutschen Rundfunk MDR am 22. März 2020

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Mitgefühl & Selbstmitgefühl in Zeiten der Corona-Krise

MDR Radio-Gespräch.mp3

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Thema Geduld

Kurzer Vortrag + geführte Meditation

Mitschnitt eines Beitrags für das "Zentrum für Achtsamkeit" in Basel am 09. April 2020.

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Geduld - Kurzer Vortrag + Meditation.m4a

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artikel aus den vergangenen jahren

Tonglen oder: Meditieren auf der Intensivstation

Meditieren auf der Intensivstation.pdf

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Den inneren Kritiker besänftigen.

Wie kann man dem Reaktionsmuster des "inneren Kritikers" mit Selbstmitgefühl begegnen?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2017)
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Den inneren Kritiker besänftigen.pdf

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Diabetes: Stark durch Selbstmitgefühl

Das Leben mit einer Krankheit stellt Betroffene immer wieder vor neue und alte Herausforderungen.
Wie du stark bleiben und dennoch einfühlsam mit dir umgehen kannst.
Artikel erschienen in der Zeitschrift "diabetes Living", 2017
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Stark durch Selbstmitgefühl.pdf

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Über Achtsamkeit und Stressbewältigung: Neue Wege gehen.

In unserer modernen Gesellschaft beugen wir uns einem Lebensstil, der sowohl Konformität als auch Konkurrenzverhalten fordert. Doch damit erschöpfen wir unsere innneren und äußeren Ressourcen. Kann Achtsamkeit daran etwas ändern?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2014)
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_Achtsamkeit + Stressbewältigung.pdf

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