Angeleitete Meditationen, YouTube und artikel


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mitgefühl für andere und sich selbst

Meditationen aus dem 8-Wochen-Kurs Januar - März 2021


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27. Januar 2021
Reflektion: Warum bin ich hier? Was will ich lernen? Was will ich kultivieren?
Reflektion Motivation.m4a
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27. Januar 2021
Angleitete Meditation: Den Körper mit Wohlwollen und Wertschätzung betrachten + Anrufung des Buddha (Chanting)
Meditation Körper.m4a
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03. Februar 2021
Angeleitete Meditation: Mitgefühl + Chanting
Mitgefühl (Tineke Osterloh).m4a
MP3 Audio Datei 14.3 MB
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24. Februar 2021
Selbstmitgefühl - kurze Meditation (Tine
MP3 Audio Datei 7.1 MB

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24. Februar 2021
Angeleitete Reflektion
Mitgefühl für andere und sich selbst (Ti
MP3 Audio Datei 21.8 MB
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03. März 2021
Mitgefühl für sich selbst
Innerer Kritiker - Antreiber.m4a
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10. März 2021
Empathie und
Gemeinsames Menschsein (T. Osterloh).m4a
MP3 Audio Datei 24.9 MB

Geführte Meditationen


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Rezeptivität - Empfänglichkeit
Sonntag, 17.Januar 2021
Rezeptivität (Tineke Osterloh).m4a
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Chanting + Meditation
Montagabend 25.Januar 2021
Chanting + Meditation (Tineke Osterloh).
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Loslassen + Dankbarkeit
Montagabend 01.Februar 2021
Loslassen + Dankbarkeit (Tineke Osterloh
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Achtsamkeit + Metta
Montagabend 08.Februar 2021
Achtsamkeit + Metta (Tineke Osterloh).m4
MP3 Audio Datei 27.9 MB

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Achtsamkeit für Gefühle
Samstag, 13.Februar 2021
Achtsamkeit für Gefühle (Tineke Osterloh
MP3 Audio Datei 36.7 MB
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Liebe + Tod
Montag, 22.Februar 2021
Meditation Liebe + Tod.m4a
MP3 Audio Datei 18.8 MB
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Erde, Wasser, Luft, Feuer
14.März 2021
4 Elemente Gelassenheit.m4a
MP3 Audio Datei 26.8 MB
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Sich öffnen / Licht
Donnerstag, 25.März 2021
Geführte Meditation.m4a
MP3 Audio Datei 26.6 MB

Youtube


Dharma Talk on the precepts (Buddhist ethics).

10th December 2020 on Zoom during the Bodhi Retreat "Changed World - Global Sangha"

 

Spontaneous Dharma Talk after the acharya ceremony conducted by David Brazier.

13th December 2020 on Zoom during the Bodhi Retreat "Changed World - Global Sangha"



Geführte Meditation

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 24.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Vertrauen - Achtsamkeit - Emotionen
Geführte Meditation (Tineke Osterloh).m4
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Meditation 4 Elemente

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 17.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Erde - Wasser - Luft - Feuer
Meditation 4 Elemente (Tineke Osterloh).
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Ruhe für Körper, Herz und Geist

6-Wochen online Meditationskurs

Geführte Meditation vom 31.08.2020

 

 

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Geführte Meditation
Ruhe für Körper, Herz + Geist.m4a
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Angeleitete Morgenmeditation

20 Minuten für einen guten Start in den Tag.

 

 

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Morgenmeditation
Achtsamkeit, Ruhe und Herzenswärme
Morgenmeditation (Tineke Osterloh).m4a
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Angeleitete Meditation

Meditation der Achtsamkeit für Ruhe, Klarheit und Mitgefühl.

 

 

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Angeleitete Meditation
Meditation Achtsamkeit Ruhe, Mitgefühl.m
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Meditation Achtsamkeit + Metta

 

Neu: Hochgeladen am 19. August 2020

 

 

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Achtsamkeit + Metta Meditation
Meditationsanleitung.m4a
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Interviews und Vorträge

Dieses interessante Radio-Feature  über Akzeptanz enthält ein Interview mit Tineke Osterloh.

Von Veronika Wawatschek. Gesendet am 20. März 2019 im Bayerischen Rundfunk (Radiowissen).

 

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Wie können wir mit gewollten und ungewollten Veränderungen umgehen?
radioWissen_Akzeptanz-Annehmen-was-ist_T
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Wie kann man in der Corona-Krise mit schwierigen Gefühlen umgehen?

 

Interview im Mitteldeutschen Rundfunk MDR am 22. März 2020

 

 

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Mitgefühl & Selbstmitgefühl in Zeiten der Corona-Krise
MDR Radio-Gespräch.mp3
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Thema Geduld

Kurzer Vortrag + geführte Meditation

 

Mitschnitt eines Beitrags für das "Zentrum für Achtsamkeit" in Basel am 09. April 2020.

 

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Geduld in unklaren Zeiten
Geduld - Kurzer Vortrag + Meditation.m4a
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Buch + CD

Stark im Wandel

Lebensveränderungen annehmen und aktiv gestalten

GU Verlag 2017

ISBN 978-3-9338-5246-6

€ 17,99 [D] und € 18,50 [A]

 

Dieses Buch beleuchtet das Thema Change / Veränderungsprozesse aus buddhistischer und psychologischer Sicht. Man kann es lesen wie eine Landkarte durch die Gefühle und Gedanken in Umbruchphasen.
Durch viele Übungen und kurze Meditationsanleitungen (auch auf CD) ist es ein praktischer Ratgeber, um die unterschiedlichen Phasen von Wandel besser zu verstehen und die anstehenden Veränderungen umsichtig zu gestalten.
Dieses Buch hat inzwischen viele Fans, was mich natürlich sehr freut!
Auf Amazon und anderswo hat es wunderbare Rezensionen bekommen und eure Rückmeldungen machen mich glücklich. Danke!

"Ein feinfühlig, offensichtlich von einer lebens- und berufserfahrenen Autorin geschriebenes Buch. Es verbindet buddhistische Weisheitslehren auf kluge und geerdete Weise mit praktischen und seriösen Handlungsvorschlägen (Übungen und Meditationen)."


"Man merkt deutlich, dass die Autorin aus einem reichhaltigen Erfahrungsschatz durch die Arbeit mit Menschen in Veränderungsprozessen schöpfen kann."


"Es ist wie eine Mischung aus einem Coach und einem guten Freund, eigentlich perfekt."



Buch

Dharma Coaching

Klarheit und Gelassenheit finden.

Theseus Verlag 2013
€ 14,95 [D] und € 15,40 [A]

ISBN 978-3-89901-540-9

 

Dieses Buch ist ebenfalls eine kleine

Perle.  Es ist ein Kommentar zu den Fünf Handlungsempfehlungen (sila) des Buddha.

 

Als ethische Leitlinien deuten diese Handlungsempfehlungen auf soziale basics, die es allerdings in sich haben!

Gleichzeitig sind sie sehr praktische Entscheidungshilfen für den Alltag.

 

"Das Buch gibt eine Leitlinie für ethisches Verhalten, ein Leben mit "Sinn", ohne je esoterisch zu werden und sticht so erfrischend aus der Menge heraus."


"Ein wirklich schönes Buch, in dem die Autorin sowohl für Fachleute, als auch für Laien und Einsteiger, klar und verständlich die Grundlagen buddhistischer Weisheit auf den Punkt bringt"


"Die Autorin bringt in der Tat doch recht komplexe buddhistische Weisheiten klar und verständlich in einer schnörkellosen Sprache auf den Punkt.”



Artikel

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Tonglen oder: Meditieren auf der Intensivstation
Wie kann buddhistische Meditation im Umgang mit kranken Menschen helfen? Ein Erfahrungsbericht.
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2014)
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Meditieren auf der Intensivstation.pdf
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Den inneren Kritiker besänftigen.
Wie kann man dem Reaktionsmuster des "inneren Kritikers" mit Selbstmitgefühl begegnen?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2017)
.
Den inneren Kritiker besänftigen.pdf
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Diabetes: Stark durch Selbstmitgefühl
Das Leben mit einer Krankheit stellt Betroffene immer wieder vor neue und alte Herausforderungen.
Wie du stark bleiben und dennoch einfühlsam mit dir umgehen kannst.
Artikel erschienen in der Zeitschrift "diabetes Living", 2017
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Stark durch Selbstmitgefühl.pdf
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Über Achtsamkeit und Stressbewältigung: Neue Wege gehen.
In unserer modernen Gesellschaft beugen wir uns einem Lebensstil, der sowohl Konformität als auch Konkurrenzverhalten fordert. Doch damit erschöpfen wir unsere innneren und äußeren Ressourcen. Kann Achtsamkeit daran etwas ändern?
Artikel erschienen in der Zeitschrift "Ursache & Wirklung" (2014)
.
_Achtsamkeit + Stressbewältigung.pdf
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