Jahresgruppe: Frauen im Dharma

Diese Gruppe ist derzeit ausgebucht. Bitte melde dich auf jeden Fall für die Warteliste an.

In der kommenden Jahresgruppe werden wir uns in die Übungen und Meditationen des beliebten Mahayana-Texts „Die 37 Übungen der Bodhisattvas“ von Thogme Zangpo vertiefen. Es geht darin um die buddhistische Sicht und die aktive Entwicklung von Mitgefühl, Gleichmut, befreiender Weisheit und altruistischer Motivation – kostbare, befreiende Qualitäten auf dem buddhistischen Weg und für ein engagiertes Leben.  

~  die Dharma-Praxis tragen zu lassen von Vertrauen, Zuflucht und Hingabe
~  sein Ego zurückzunehmen aus samsarischen Zwängen und Glücksversprechen 
~  weisheitsbasierte Merksätze, die Herz und Geist ausrichten und sie unter allen Umständen in der Dharma-Praxis verankern
~  wie man den Umgang mit Feinden, Freunden, Leid, Ärger und Anhaftung als Reifungsprozesse für Klarheit und Mitgefühl sieht 

~  schnelle Perspektivwechsel zu trainieren, wodurch sich empathisches Denken auf natürliche Weise  verstärkt

~  die erstaunliche und kostbare Praxis von Mitgefühl und Tonglen (Geben und Nehmen)
~  wie man selbstzentriertes Denken erkennt und in weisen Altruismus, die Grundlage für Erwachen, transformiert

Hinzu kommen Übungen zu den sechs Paramita:

~  Großzügigkeit, ethisches Verhalten, Geduld, freudige Anstrengung, Sammlung, Weisheit

Üblicherweise wird gesagt, dass es zwei Gründe gibt, die 37 Übungen der Bodhisattvas zu praktizieren: 
Der erste ist, dass der Text uns Werkzeuge an die Hand gibt, die direkt in diesem Leben helfen.

Der zweite, langfristige Zweck besteht darin, uns mit Hilfe der buddhistischen Übungen selbst zu befreien, und dadurch auch anderen helfen zu können.

Alle Teilnehmerinnen bekommen von mir den Text "Die 37 Übungen der Bodhisattvas".

Es gibt verschiedene Kommentare, einige stehen online zur Verfügung, z.B. hier auf der Website StudyBuddhism:

Kommentar zu den „37 Übungen der Bodhisattvas“ – Tsenshap Serkong Rinpoche II [Link]

Einlass ist ab 11:00 Uhr. Kommt in Ruhe an. Auch freue ich mich über Hilfe beim Vorbereiten des Raums. 

Das Seminar beginnt um 11:30 Uhr mit einer Rezitation und angeleiteten Shamatha-Meditation. Danach gebe ich Dharma-Unterweisungen mit Bezug zu den "37 Übungen der Bodhisattvas" und erkläre die Übungen und Meditationen. Wir vertiefen uns in diese Praxis im Wechsel mit mit kurzen, stillen Meditationen (ca. 20 Minuten). 

Nach der etwa einstündigen Mittagspause setzen wir die Übungen und Meditationen am Nachmittag fort. Im Laufe des Seminartags gibt es ausreichend Zeit für Nachfragen und für Erfahrungsaustausch. Um 17:00 Uhr endet das Seminar mit der Widmung. 

Wenn du an dieser Gruppe teilnehmen möchtest, solltest du

1. bereits Erfahrung in buddhistischer Praxis und Meditation haben und mit einem offenen Geist kommen, der Neues lernen möchte
2. die Termine überprüfen und von Anfang an planen, an allen Seminartagen teilzunehmen.

Die Teilnehmerinnen meditieren auch zu Hause - allein oder bei Interesse auch gemeinsam online.

Bitte beachten: Falls du noch keine (oder erst wenig) Erfahrung in buddhistischer Praxis hast, oder wenn du bisher hauptsächlich "achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Meditation" (MBSR oder ähnliches) geübt hast, kannst du dich anmelden unter der Voraussetzung, dass du auch an dem Retreat "Die Sieben Faktoren des Erwachens " vom 05. -12. September 2026 im Haus der Stille teilnimmst. (Informationen hier...) Während des Retreats erhältst du eine gute und gründliche Einführung in die buddhistische Sicht und Meditation. Alle Teilnehmerinnen der Jahresgruppe erhalten bei diesem Retreat einen vergünstigten Seminarpreis. (Bitte sprecht mich direkt an.) Gerne können wir auch telefonieren und Alternativen besprechen.

Hinweis: Die Jahresgruppe für Frauen ist kein psychotherapeutisches Angebot. Bei behandlungsbedürftigen seelischen Erkrankungen oder chronischen Erschöpfungszuständen ist diese Gruppe leider im Moment nicht passend.

Seminarraum: Erdmannstr. 14, 22765 Hamburg

Öffentliche Verkehrsmittel:

Fernbahn/ S Bahn bis Hamburg-Altona, dann ca. 12-15 Minuten Fußweg

HVV Bus 2: Haltestelle "Hohenesch" (ca. 400m Fußweg)

HVV Bus 1: Haltestelle "Bleickenallee" (ca. 600m Fußweg)

Parkhaus Zeisehof:

Behringstr. 5, 22765 Hamburg

ca. 5 Minuten Fußweg

Parkplatz für Fahrräder:

im Innenhof

Günstige Übernachtung (falls gewünscht)

Hotel Schanzenstern - einfaches Hotel mit Bio-Frühstück

ca. 5-10 Minuten Fußweg

Es gibt drei abgestufte Preise (inkl 19% Mehrwertsteuer)

Bitte entscheide dich großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten für einen Seminarpreis (für alle 8 Seminare):

895,- Euro [+]

845,- Euro [regulär]

795,- Euro [-]

150,- Euro [Teilnehmerinnen unter 30 Jahren]

Raten: Es ist möglich, die Kosten für den Jahreskurs in mehreren Raten zu zahlen.

Teilnahmebestätigung: stelle ich auf Nachfrage gerne am Ende des Kurses aus.

Ermäßigung: Allein die Kosten sollten dich nicht abhalten teilzunehmen. Falls du eine weitere Ermäßigung brauchst oder Fragen hast, sprich mich bitte an.

Storno: Falls du dich vor dem ersten Seminar von der Jahresgruppe für Frauen wieder abmeldest, kannst du eine Freundin (mit Meditationserfahrung) vorschlagen. Übernimmt diese den Platz, wird dir der bereits gezahlte Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 70 Euro zurückerstattet. Das Gleiche gilt, falls der Platz durch die Warteliste wieder neu vergeben werden kann. Wird der Platz nicht übernommen, entstehen Stornokosten von 150,- Euro.

Diese Gruppe ist derzeit ausgebucht. Bitte melde dich auf jeden Fall für die Warteliste an.

Jahresgruppe: Frauen im Dharma 

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