Beim ersten Treffen kommen wir als neue Sangha-Gruppe von Frauen zusammen. Dabei stärken wir unser Vertrauen in den Dharma und setzen eine wirksame Ausrichtung für unsere gemeinsame und individuelle Praxis.

Die weiteren Seminare konzentrieren sich dann auf die Praxis der buddhistischen Meditation und Geistesschulung. Ich gebe genaue Erklärungen zur Entwicklung von Ruhe (shamatha), Erkenntnis (vipassana) und Mitgefühl (karuna).  Auf dieser ebenso feinfühligen wie starken Basis öffnen sich Herz und Geist für Untersuchung und Erkenntnis, wie der Buddha sie gelehrt hat.

Ab Februar erweitern wir den Fokus tiefer in die Schulung des Mitgefühls für andere und uns selbst, und kommen dann zu den Lehren über den Umgang mit Hürden und Fallgruben in der Praxis. Wir verschaffen uns einen Überblick über die geschickte Übung mit den Fünf Hindernissen für Erkenntnis (= Gier, Widerwille, Trägheit, Unruhe und Zweifel) und lernen die transformierende Praxis der bewussten Entwicklung von heilsamen Geisteskräften, wie Großzügigkeit, Geduld und Erforschen.

Meine Meditationsanleitungen und Dharma-Vorträge orientieren sich an den Lehrreden des Buddha. Einen weiteren wertvollen Leitfaden haben wir in Ajahn Amaros Buch "Den fehlenden Frieden finden". Das Buch steht kostenlos zur Verfügung. Eine schnelle Übersicht der Themen und Inhalte findest du in der Inhaltsübersicht.

Jeder Seminartag ist einem Thema aus der meditativen Geistesschulung des Achtfachen Pfads gewidmet. Wir beginnen mit einer angeleiteten Meditation, anschließend Fragen & Antworten sowie Austausch zur laufenden Dharma- und Meditationspraxis der Teilnehmerinnen zu Hause. Danach meditieren wir in Stille oder mit weiteren kurzen Anleitungen.

Mit dem Dharma-Vortrag nach der Pause vertiefen wir die Erklärungen und Anleitungen zur Geistes- und Herzensschulung. Anschließend gibt es Zeit zum Nachfragen und Austausch. Mit einer weiteren Meditation beenden wir den Seminartag.

Die Jahresgruppe für Frauen hat einen Chat-Room auf dem Messenger "Signal". Hier kann man sich auch zwischen den Seminartagen unkompliziert austauschen und verabreden.

Die Jahresgruppe für Frauen besteht wieder aus zwei Gruppen. Inhaltlich unterscheiden sich die Gruppen nicht.

Gruppe 1 trifft sich samstags von 12:00 - 17:00 Uhr: fast ausgebucht

Gruppe 2 trifft sich sonntags von 10:00 - 15:00 Uhr: noch wenige freie Plätze

Es wird sehr empfohlen, deine anderen Termine so zu planen, dass du möglichst jeden Monat kommen kannst. Im Einzelfall kann die Gruppe auch bei einem Termin getauscht werden (Tauschpartnerin über unsere Chat-Gruppe).

Für mehr Details schaue bitte auch weiter oben in die Inhaltsübersicht und das Buch "Den fehlenden Frieden finden" von Ajahn Amaro

Diese Gruppe ist für alle Frauen, die ihre buddhistische Praxis und Meditation weiterentwickeln und vertiefen möchten. Die Dharma-Unterweisungen, angeleiteten Meditationen und Rezitationen helfen dir, die Weisheitslehren des Buddha besser zu verstehen, und im Laufe der Zeit so zu verinnerlichen, dass aus der Theorie eine reifende Dharma-Praxis entsteht.

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du bereits erste Erfahrungen in buddhistischer Praxis und Meditation hast. Konkret solltest du schon mindestens 15 Minuten meditieren können und großes Interesse haben, Klarheit und Mitgefühl durch die Dharma-Praxis zu vertiefen. Die Teilnehmerinnen der Jahresgruppe meditieren auch zu Hause - allein oder bei Interesse auch gemeinsam online. Bitte plane so, dass du möglichst an allen Seminaren der Jahresgruppe für Frauen teilnehmen kannst.

Seminarraum: Erdmannstr. 14, 22765 Hamburg

Öffentliche Verkehrsmittel: Fernbahn/ S Bahn bis Hamburg-Altona

Fußweg: ca. 12-15 Minuten

Parkhaus Zeisehof: Behringstr. 5, 22765 Hamburg

Fußweg: ca. 5 Minuten

Günstige Übernachtung (falls gewünscht)

Hotel Schanzenstern - einfaches Hotel mit Bio-Frühstück

Fußweg: ca. 5 Minuten

Es gibt drei abgestufte Preise (inkl 19% Mehrwertsteuer)

Bitte entscheide dich großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten für einen Seminarpreis (für alle 10 Seminare):

875,- Euro [+]

835,- Euro [regulär]

795,- Euro [-]

Raten: Es ist möglich, die Kosten für den Jahreskurs in mehreren Raten zu zahlen.

Teilnahmebestätigung: stelle ich auf Nachfrage gerne am Ende des Kurses aus.

Allein die Kosten sollten dich nicht abhalten teilzunehmen. Falls du eine weitere Ermäßigung brauchst oder Fragen hast, sprich mich gerne an.

Storno: Falls du dich vor dem ersten Seminar von der Jahresgruppe für Frauen wieder abmeldest, kannst du eine Freundin (mit Meditationserfahrung) vorschlagen. Übernimmt diese den Platz, wird dir der bereits gezahlte Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 70 Euro zurückerstattet. Das Gleiche gilt, falls der Platz durch die Warteliste wieder neu vergeben werden kann. Wird der Platz nicht übernommen, entstehen Stornokosten von 150,- Euro.