Einfach meditieren lernen.

Achtsamkeitsmeditation

6-Wochen Meditationskurs in Hamburg

In diesem 6-wöchigen Kurs bekommst du alles, was du brauchst, um das Meditieren und die Praxis der Achtsamkeit zu lernen.

 

Du findest heraus, wie man den Atem bewusst wahrnimmt und sich dabei auf entspannte Weise konzentrieren kann.

Nach und nach entwickelst du eine feine Achtsamkeit für den ganzen Körper. Er wird dir noch vertrauter und du lernst, ihn so anzunehmen, wie er ist.

 

In den drauffolgenden Wochen übst du, deine Emotionen feinfühlig zu wahrzunehmen und Gedanken bewusst zu registrieren, ohne dich auf jede innere Diskussion oder Story einzulassen.

Mit Hilfe der Achtsamkeitsmeditation entwickelst du eine freundliche Haltung zu dir selbst und einen mitfühlenden Weg, Emotionen und Gedanken zu regulieren, ohne sie zu verdrängen.

 

Die Praxis der Achtsamkeit ist die einfach zu erlernende Grundlage für alle weiterführenden Meditationsarten.

Gleichzeitig ist sie ein erprobter, seriöser Weg, sich tiefer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.


Wer kann teilnehmen?

Dieser Meditationskurs ist offen für alle, die lernen möchten zu meditieren oder wieder anfangen möchten.

 

Du brauchst du keine Meditationskenntnisse, um teilzunehmen. Komm wie du bist. Fühle dich willkommen.

 

Wo findet der Kurs statt?

Schöner Meditationsraum in Hamburg Ottensen

Unser Meditationsraum ist  ausgestattet mit Matten, Meditationskissen und Stühlen. Du brauchst nicht auf dem Boden zu sitzen!

 

Adresse

Erdmannstr. 14

22765 Hamburg

 

Öffentliche Verkehrsmittel

Fernbahn/ S Bahn bis Altona

Fußweg: ca. 10 Minuten

 

Parken

Es gibt verschiedene Parkhäuser und Parkmöglichkeiten in der Nähe.

Termine - Zeit - Kosten

Termine: mittwochs

8. Mai

15. Mai

29. Mai

5. Juni

19. Juni

26. Juni

 

Zeit

18:30 - 20 Uhr

 

Kosten

120 Euro/ ermäßigt 100 Euro

 

Storno

Wir erstatten 50% der Seminarkosten, falls du dich vor dem 20. April wieder abmelden solltest.

 

Teilnahmebestätigung

Am Ende des Seminars stellen wir gerne eine Teilnahmebestätigung aus.

 



du hast Fragen zu diesem kurs?

Dann rufe mich gerne an oder schicke eine Nachricht.

Ich freue mich, von dir zu hören.

Telefon: 040 - 866 466 81  

Sprechzeiten: Montag + Donnerstag 10 - 12 Uhr und nach Vereinbarung.

Download
Kursbeschreibung
6-Wochen Meditationskurs.pdf
Adobe Acrobat Dokument 242.5 KB


Anmeldung:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



Erzähle einer Freundin/ einem Freund von diesem Kurs und lade sie ein mitzukommen.