20. August - 08. September 2023 ~ online und in Hamburg

3-Wochen Sommerkurs: Metta Praxis

~ Liebe & Mitgefühl für andere und sich selbst ~

Der dreiwöchige Sommerkurs ist eine Einladung, die essentielle und schöne Übung von Metta (Liebe) und Karuna (Mitgefühl) auf der Basis der buddhistischen Weisheitslehren zu praktizieren. Mit den tiefgehenden Übungen und Meditationen wird eine wohlwollende innere Haltung (metta) kultiviert. Manchmal scheint diese schon während der ersten Übungen kurz auf. Mit wachsender Erfahrung und Klarheit hält sie auch schwierigen Zeiten stand und wird in passendes Handeln umgesetzt.

Für jede weiterführende buddhistische Praxis ist das mitfühlende Herz unentbehrlich und daher vitaler Aspekt eines Geistes, der auf Erwachen ausgerichtet ist.

Der Sommerkurs besteht aus mehreren Online-Elementen (so kannst du auch teilnehmen, falls du gerade im Urlaub bist) und zwei (optionalen) Wochenend-Seminare in Hamburg. Die Seminare können auch einzeln besucht werden. Sie sind eine thematische Ergänzung und Vertiefung zu den Online-Treffen und bieten auch die Möglichkeit für persönliches Treffen und Austausch miteinander.

Nutze die Möglichkeit, drei Wochen lang mit uns zu meditieren und zu praktizieren, und dabei viele wertvolle Anleitungen zu erhalten, mit denen du auch direkt zu Hause üben kannst.


Online ~ Kurs

Einführungs-Seminar


Einführung in die buddhistischen Meditation und Praxis von Metta (maitri ), mit der man Liebe, Mitgefühl und eine wohlwollende innere Haltung gestärkt werden. Während des Seminars gibt es auch Gelegenheit für Fragen und Austausch.

Seminar:

20. August 2023

von 18:00 - 19:30 Uhr

 

Morgen-Meditationen


Angeleitete Meditationen:

Shamatha (ruhiges Verweilen) & Metta

Meditationen (3 Wochen):

21. August 2023 - 08. September 2023

montags-freitags

von 8:00 - 8:30 Uhr

 

Fragen & Antworten


Fragen & Antworten, Austausch und Erklärungen zum buddhistischen Hintergrund der Praxis

Fragen & Antworten:

23. August 2023

30. August 2023

06. September 2023

mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr


Kosten Online ~ Kurs

Für diesen Kurs gibt es keinen festgelegten Beitrag. Ich biete ihn in traditioneller Weise auf Dana-Basis an. Bitte überweise mir daher im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten einen großzügigen Beitrag, den du selbst festlegst. Jeder Betrag ist willkommen. Du kannst mir auch mehrfach oder regelmäßig Dana geben. Vielen Dank!  (Details befinden sich in der Anmeldebestätigung.)

Hamburg ~ Metta-seminare

Seminar 1: Metta-Praxis und Meditation


An diesem Wochenende erkläre ich ausführlicher den buddhistischen Hintergrund (die Weisheitsaspekte) der Metta-Praxis. Dabei sprechen wir auch über die unvermeidlichen Irrtümer und ihre Auswirkungen auf eine authentische Praxis.

Außerdem werden wir uns viel Zeit für verschiedene Varianten der Metta-Meditation nehmen.

Seminar 1

Samstag, 26. August 2023

von 11:00 - 17:00 Uhr

Sonntag, 27. August 2023

von 10:00 - 15:00 Uhr

 

Seminar 2: Ärger Zähmen - Geduld entwickeln


Neben den Erklärungen zum buddhistischen Hintergrund der Metta-Praxis geht es in diesem Seminar besonders um die Herausforderung, Liebe und Mitgefühl zu kultivieren, wenn wir es mit Emotionen wie Ärger (über uns selbst und andere) und Groll zu tun haben. Daher fokussieren wir hier verstärkt auf die Praxis von Geduld, Reue, Loslassen und Verzeihen.

Seminar 2

Samstag, 02. September 2023

von 11:00 - 17:00 Uhr

Sonntag, 03. September 2023

von 10:00 - 15:00 Uhr


Organisatorisches zu den Seminaren


Praxis Erdmannstraße 14

22765 Hamburg - Ottensen

 

Unser schöner Seminarraum  ist ausgestattet mit Meditationskissen, Matten und Stühlen.


Öffentliche Verkehrsmittel

Fernbahn/ S Bahn bis Altona, Fußweg: ca. 10-15 Minuten

Übernachtung

Es gibt zahlreiche Hotels in der Umgebung (Hamburg-Ottensen).

Beliebt und nahe gelegen ist das einfache Bio-Hotel Schanzenstern.

Kosten pro Seminar

275 Euro [+] 

250 Euro [regulär]   

225 Euro [-]  

Bitte wähle die Seminarkosten großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten aus.

Preise inkl. Mehrwertsteuer

Storno

Es ist möglich, einen gebuchten Platz zu stornieren. Bei schriftlicher Abmeldung vor dem 01.08.2023 (gilt für beide Termine) werden 50% der Seminarkosten erstattet.

hÄUFIG gestellte FRAGEN


Soll ich mich lieber für die Online-Veranstaltungen anmelden oder für die Seminare in Hamburg?

Die Online-Veranstaltungen und die Seminare in Hamburg ergänzen sich. Daher ist es am besten, wenn du dich für beides anmeldest. Du kannst auch online teilnehmen und nur ein Seminar in Hamburg besuchen.

Kann ich auch nur an den Online-Veranstaltungen teilnehmen?

Ja, natürlich, das ist möglich. In diesem Fall füllst du nur die Anmeldung 1 aus.

Ich möchte teilnehmen, kann aber nicht zu allen Morgen-Meditationen kommen...

Das ist kein Problem. Meditiere an diesen Tagen einfach zu einer passenderen Zeit für dich alleine und komme dann am nächstmöglichen Tag wieder zu unseren Online Morgen-Meditationen.

Kann ich auch nur an den Seminaren in Hamburg teilnehmen?

Ja, das ist möglich. Allerdings sollen die beiden Seminare die Erfahrungen aus dem Online-Sommerkurs ergänzen und vertiefen. Falls du mit Metta-Praxis vertraut bist und teilnehmen möchtest, schicke mir bitte eine Nachricht.

Wo kann man übernachten?

Gut, einfach und günstig ist das Hotel Schanzenstern, Kleine Rainstraße 24-26, www.schanzenstern.com

Von dort läuft man nur 5-6 Minuten bis zu unserem Seminarraum in der Erdmannstraße 14.

Wie kann ich mich anmelden?

Einfach weiterscrollen und Anmeldung 1 ausfüllen, um an dem Online-Kurs teilzunehmen und den Zoom-Link zu bekommen.

Mit Anmeldung 2 kannst du dich verbindlich zu einem oder beiden Seminaren in Hamburg anmelden. Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Anmeldung 1 ~ Online-Kurs


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Anmeldung 2 ~ Seminare in Hamburg


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.