Sommerkurs Metta Praxis
Liebe & Mitgefühl für andere und sich selbst
20. August - 08. September 2023
Der Sommerkurs besteht aus dem Online-Kurs und den beiden Seminaren in Hamburg.
Die Seminare können unabhängig von dem Online-Kurs besucht werden: Zwei entspannte Praxis-Wochenenden mit viel Meditation und der Möglichkeit für Kontakt, Nachfragen und Austausch. Du kannst dich
jetzt noch anmelden.
Warum Metta-Praxis?
Wir leben in schwierigen Zeiten mit vielen inneren und äußeren Verunsicherungen, Emotionen und Konflikten. Doch oft sind es gerade solche Zeiten, die uns bereit machen und den Entschluss bestärken, Dharma zu lernen. Wir können uns entscheiden zu praktizieren, so wie der Buddha es tat, als er noch Siddhartha Gotama war. Alles beginnt mit dem Entschluss zu praktizieren und der Entwicklung von Sammlung, Vertrauen, Hingabe und Liebe.
In diesem Sommerkurs entwickeln und vertiefen wir die essenziellen Übungen von Metta (Liebe) und Karuna (Mitgefühl) auf der Basis der buddhistischen Weisheitslehren. Für jede weiterführende buddhistische Praxis ist das mitfühlende Herz unentbehrlich und daher vitaler Aspekt eines Geistes, der auf Erwachen ausgerichtet ist.
Der Sommerkurs besteht aus mehreren Online-Elementen (so kannst du auch teilnehmen, falls du gerade im Urlaub bist) und zwei (optionalen) Wochenend-Seminaren in Hamburg. Die Seminare können auch einzeln besucht werden. Sie sind eine thematische Ergänzung und Vertiefung zu den Online-Treffen und bieten auch die Möglichkeit für persönliches Treffen und Austausch miteinander.
Nutze die Möglichkeit, drei Wochen lang mit uns zu meditieren und zu praktizieren, und dabei viele wertvolle Anleitungen zu erhalten, mit denen du auch direkt zu Hause üben kannst.
Die Meditationen werden aufgenommen und können von euch auch im Laufe des Tages angehört werden. Melde
dich daher auch gerne an, falls die Zeiten der Morgen-Meditationen (8:00 - 8:30 Uhr) für dich nicht jeden Tag passen. Zu den
Aufnahmen (Link]
Online ~ Kurs
Einführungs-Seminar
Einführung in die buddhistische Meditation und Praxis von Metta (maitri ), mit der Liebe, Mitgefühl und eine wohlwollende innere Haltung für sich selbst und andere gestärkt werden. Während des Seminars gibt es auch Gelegenheit für Fragen und Austausch.
Seminar:
20. August 2023
von 18:00 - 19:30 Uhr
Morgen-Meditationen
Angeleitete Meditationen:
Shamatha (ruhiges Verweilen) & Metta
Die Online-Meditationen werden aufgenommenund können von euch auch im Laufe des Tages angehört werden.
Meditationen (3 Wochen):
21. August 2023 - 08. September 2023
montags-freitags
von 8:00 - 8:30 Uhr
Fragen & Antworten
Fragen & Antworten, Austausch und Erklärungen zum buddhistischen Hintergrund der Praxis
Fragen & Antworten:
23. August 2023
30. August 2023
06. September 2023
mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten Online ~ Kurs
Für den Online-Kurs gibt es keinen festgelegten Beitrag. Ich biete ihn in traditioneller Weise auf Dana-Basis an.
Wenn du mir anlässlich des Online-Kurses Geld zukommen lassen möchtest, überweise bitte im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten einen großzügigen Betrag, den du selbst festlegst. Du kannst mir auch mehrfach oder regelmäßig Geld geben. Vielen Dank! (Details befinden sich in der Anmeldebestätigung)
Was ist Dāna?
Dāna bedeutet Geben oder innere und äußere Großzügigkeit. Es gehört zu den essenziellen Übungen auf dem buddhistischen Weg, dāna zu entwickeln. Großzügigkeit wirkt Anhaftung, Gier, Geiz und
Begehrlichkeit entgegen.
Dāna wird in allen buddhistischen Schulen als erste der sechs bzw. zehn pāramitās gesehen - geistige Qualitäten, die zum vollständigen Erwachen
führen. Und alle buddhistischen Schulen erkennen an, dass eine großzügige Handlung von größtem Nutzen ist, wenn sie in Verbindung mit Weisheit
(prajna) praktiziert wird, also mit einer selbstlosen Motivation und Absicht. Die Art und Größe des Geschenks werden oft als weniger wichtig angesehen. Bei Interesse erkläre ich gerne
mehr über dāna und die pāramitās.
Hamburg ~ Metta-seminare
Die Seminare können unabhängig von dem Online-Kurs besucht werden: Zwei entspannte Praxis-Wochenenden mit viel Meditation und der Möglichkeit für Kontakt, Nachfragen und Austausch. Du kannst dich jetzt noch anmelden.
Seminar 1: Weisheit & Irrtümer in der Metta-Praxis
In diesem Seminar erfährst du mehr über den buddhistischen Hintergrund (die Weisheitsaspekte) der Metta-Praxis. Dieser ist wichtig, um korrekt und mit Freude zu praktizieren und die Übung später vertiefen zu können. Dabei sprechen wir auch über die unvermeidlichen Irrtümer und wie man sie nutzt, um daraus zu lernen.
Seminar 1
Samstag, 26. August 2023
von 11:00 - 17:00 Uhr
Sonntag, 27. August 2023
von 10:00 - 15:00 Uhr
Seminar 2: Ärger Zähmen - Geduld entwickeln
Metta bedeutet Liebe, liebende Güte, Wohlwollen. Aber wie kann man diese große innere Haltung selbst dann kultivieren, wenn man es gerade mit schwierigen Emotionen wie Ärger oder Groll zu tun
hat?
Neben der Achtsamkeit und Akzeptanz von Gefühlen fokussieren wir an diesem Wochenende auf einige spezielle Aspekte der Metta-Praxis: Geduld, Loslassen und Verzeihen auf der Grundlage der
buddhistischen Weisheitslehren.
Seminar 2
Samstag, 02. September 2023
von 11:00 - 17:00 Uhr
Sonntag, 03. September 2023
von 10:00 - 15:00 Uhr
Organisatorisches zu den Seminaren
Praxis / Seminarraum
Erdmannstraße 14
22765 Hamburg - Ottensen
Unser schöner Seminarraum ist ausgestattet mit Meditationskissen, Matten und Stühlen. Du brauchst während der Seminare nicht auf dem Boden zu sitzen.
Öffentliche Verkehrsmittel
Fernbahn/ S Bahn bis Altona, Fußweg: ca. 10-15 Minuten
Bus 115 und 150 bis Haltestelle "Am Born", von dort 5 Minuten Fußweg
Übernachtung
Es gibt zahlreiche Hotels in der Umgebung (Hamburg-Ottensen)
Beliebt und nahe gelegen ist das einfache Bio-Hotel Schanzenstern
Weitere Hotels befinden sich z.B. rund um den Bahnhof Altona
Kosten pro Seminar
275 Euro [+]
250 Euro [regulär]
225 Euro [-]
Bitte wähle die Seminarkosten großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten aus.
Allein die Kosten sollten dich nicht abhalten teilzunehmen. Falls du eine weitere Ermäßigung brauchst, sprich mich gerne an.
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Teilnahmebescheinigungen am Ende des Seminars
Storno
Es ist möglich, einen gebuchten Platz zu stornieren. Bei schriftlicher Abmeldung vor dem 01.08.2023 (gilt für beide Termine) werden 50% der Seminarkosten erstattet.
hÄUFIG gestellte FRAGEN
Soll ich mich lieber für die Online-Veranstaltungen anmelden oder für die Seminare in Hamburg?
Die Online-Veranstaltungen und die Seminare in Hamburg ergänzen sich. Daher ist es am besten, wenn du dich für beides anmeldest. Du kannst auch online teilnehmen und nur eines der beiden Seminare in Hamburg besuchen.
Kann ich auch nur an den Online-Veranstaltungen teilnehmen?
Ja, natürlich, das ist möglich. In diesem Fall füllst du nur die Anmeldung 1 aus.
Ich möchte teilnehmen, kann aber nicht zu allen Morgen-Meditationen kommen...
Das ist kein Problem. Meditiere an diesen Tagen einfach zu einer passenderen Zeit für dich alleine und komme dann am nächstmöglichen Tag wieder zu unseren Online Morgen-Meditationen.
Kann ich auch nur an den Seminaren in Hamburg teilnehmen?
Ja, das ist möglich. Falls du mit Metta-Praxis vertraut bist und teilnehmen möchtest, schicke mir bitte eine Nachricht.
Wo kann man übernachten?
Gut, einfach und günstig ist das Hotel Schanzenstern, Kleine Rainstraße 24-26, www.schanzenstern.com
Von dort läuft man nur 5-6 Minuten bis zu unserem Seminarraum in der Erdmannstraße 14. Weitere Hotels befinden sich z.B. rund um den Bahnhof Altona.
Wie kann ich mich anmelden?
Einfach weiterscrollen und Anmeldung 1 ausfüllen, um an dem Online-Kurs teilzunehmen und den Zoom-Link zu bekommen.
Mit Anmeldung 2 kannst du dich verbindlich zu einem oder beiden Seminaren in Hamburg anmelden. Ich freue mich auf deine Teilnahme!
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