20. August - 08. September 2023 ~ online und in Hamburg
3-Wochen Sommerkurs: Metta Praxis
~ Liebe & Mitgefühl für andere und sich selbst ~
Der dreiwöchige Sommerkurs ist eine Einladung, die essentielle und schöne Übung von Metta (Liebe) und Karuna (Mitgefühl) auf der Basis der buddhistischen Weisheitslehren zu praktizieren. Mit den tiefgehenden Übungen und Meditationen wird eine wohlwollende innere Haltung (metta) kultiviert. Manchmal scheint diese schon während der ersten Übungen kurz auf. Mit wachsender Erfahrung und Klarheit hält sie auch schwierigen Zeiten stand und wird in passendes Handeln umgesetzt.
Für jede weiterführende buddhistische Praxis ist das mitfühlende Herz unentbehrlich und daher vitaler Aspekt eines Geistes, der auf Erwachen ausgerichtet ist.
Der Sommerkurs besteht aus mehreren Online-Elementen (so kannst du auch teilnehmen, falls du gerade im Urlaub bist) und zwei (optionalen) Wochenend-Seminare in Hamburg. Die Seminare können auch einzeln besucht werden. Sie sind eine thematische Ergänzung und Vertiefung zu den Online-Treffen und bieten auch die Möglichkeit für persönliches Treffen und Austausch miteinander.
Nutze die Möglichkeit, drei Wochen lang mit uns zu meditieren und zu praktizieren, und dabei viele wertvolle Anleitungen zu erhalten, mit denen du auch direkt zu Hause üben kannst.
Online ~ Kurs
Einführungs-Seminar
Einführung in die buddhistischen Meditation und Praxis von Metta (maitri ), mit der man Liebe, Mitgefühl und eine wohlwollende innere Haltung gestärkt werden. Während des Seminars gibt es auch Gelegenheit für Fragen und Austausch.
Seminar:
20. August 2023
von 18:00 - 19:30 Uhr
Morgen-Meditationen
Angeleitete Meditationen:
Shamatha (ruhiges Verweilen) & Metta
Meditationen (3 Wochen):
21. August 2023 - 08. September 2023
montags-freitags
von 8:00 - 8:30 Uhr
Fragen & Antworten
Fragen & Antworten, Austausch und Erklärungen zum buddhistischen Hintergrund der Praxis
Fragen & Antworten:
23. August 2023
30. August 2023
06. September 2023
mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten Online ~ Kurs
Für diesen Kurs gibt es keinen festgelegten Beitrag. Ich biete ihn in traditioneller Weise auf Dana-Basis an. Bitte überweise mir daher im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten einen großzügigen Beitrag, den du selbst festlegst. Jeder Betrag ist willkommen. Du kannst mir auch mehrfach oder regelmäßig Dana geben. Vielen Dank! (Details befinden sich in der Anmeldebestätigung.)
Hamburg ~ Metta-seminare
Seminar 1: Metta-Praxis und Meditation
An diesem Wochenende erkläre ich ausführlicher den buddhistischen Hintergrund (die Weisheitsaspekte) der Metta-Praxis. Dabei sprechen wir auch über die unvermeidlichen Irrtümer und ihre Auswirkungen auf eine authentische Praxis.
Außerdem werden wir uns viel Zeit für verschiedene Varianten der Metta-Meditation nehmen.
Seminar 1
Samstag, 26. August 2023
von 11:00 - 17:00 Uhr
Sonntag, 27. August 2023
von 10:00 - 15:00 Uhr
Seminar 2: Ärger Zähmen - Geduld entwickeln
Neben den Erklärungen zum buddhistischen Hintergrund der Metta-Praxis geht es in diesem Seminar besonders um die Herausforderung, Liebe und Mitgefühl zu kultivieren, wenn wir es mit Emotionen wie Ärger (über uns selbst und andere) und Groll zu tun haben. Daher fokussieren wir hier verstärkt auf die Praxis von Geduld, Reue, Loslassen und Verzeihen.
Seminar 2
Samstag, 02. September 2023
von 11:00 - 17:00 Uhr
Sonntag, 03. September 2023
von 10:00 - 15:00 Uhr
Organisatorisches zu den Seminaren
Praxis Erdmannstraße 14
22765 Hamburg - Ottensen
Unser schöner Seminarraum ist ausgestattet mit Meditationskissen, Matten und Stühlen.
Öffentliche Verkehrsmittel
Fernbahn/ S Bahn bis Altona, Fußweg: ca. 10-15 Minuten
Übernachtung
Es gibt zahlreiche Hotels in der Umgebung (Hamburg-Ottensen).
Beliebt und nahe gelegen ist das einfache Bio-Hotel Schanzenstern.
Kosten pro Seminar
275 Euro [+]
250 Euro [regulär]
225 Euro [-]
Bitte wähle die Seminarkosten großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten aus.
Preise inkl. Mehrwertsteuer
Storno
Es ist möglich, einen gebuchten Platz zu stornieren. Bei schriftlicher Abmeldung vor dem 01.08.2023 (gilt für beide Termine) werden 50% der Seminarkosten erstattet.
hÄUFIG gestellte FRAGEN
Soll ich mich lieber für die Online-Veranstaltungen anmelden oder für die Seminare in Hamburg?
Die Online-Veranstaltungen und die Seminare in Hamburg ergänzen sich. Daher ist es am besten, wenn du dich für beides anmeldest. Du kannst auch online teilnehmen und nur ein Seminar in Hamburg besuchen.
Kann ich auch nur an den Online-Veranstaltungen teilnehmen?
Ja, natürlich, das ist möglich. In diesem Fall füllst du nur die Anmeldung 1 aus.
Ich möchte teilnehmen, kann aber nicht zu allen Morgen-Meditationen kommen...
Das ist kein Problem. Meditiere an diesen Tagen einfach zu einer passenderen Zeit für dich alleine und komme dann am nächstmöglichen Tag wieder zu unseren Online Morgen-Meditationen.
Kann ich auch nur an den Seminaren in Hamburg teilnehmen?
Ja, das ist möglich. Allerdings sollen die beiden Seminare die Erfahrungen aus dem Online-Sommerkurs ergänzen und vertiefen. Falls du mit Metta-Praxis vertraut bist und teilnehmen möchtest, schicke mir bitte eine Nachricht.
Wo kann man übernachten?
Gut, einfach und günstig ist das Hotel Schanzenstern, Kleine Rainstraße 24-26, www.schanzenstern.com
Von dort läuft man nur 5-6 Minuten bis zu unserem Seminarraum in der Erdmannstraße 14.
Wie kann ich mich anmelden?
Einfach weiterscrollen und Anmeldung 1 ausfüllen, um an dem Online-Kurs teilzunehmen und den Zoom-Link zu bekommen.
Mit Anmeldung 2 kannst du dich verbindlich zu einem oder beiden Seminaren in Hamburg anmelden. Ich freue mich auf deine Teilnahme!