07. - 27. August 2022 online und in Hamburg

Sommerkurs: Liebe & mitgefühl

3-WOCHEN SOMMERKURS: MORGEN-MEDITATIONEN, PRAXIS-ANLEITUNGEN UND SEMINARE

Viele von euch haben nach einem weiteren Kurs zum Mitgefühl für sich selbst und andere gefragt.

Gerne biete ich diesen als Sommerkurs an.

Damit alle nah und fern (auch aus dem Urlaub) teilnehmen können, besteht der Sommerkurs aus mehreren Elementen:

zwei Online Seminare und eine tägliche Online Morgen-Meditation (außer am Wochenende), sowie zusätzlich die Möglichkeit, sich für 2 Vertiefungsseminare in Hamburg anzumelden.

Zu dem Online-Kurs kannst du dich jederzeit anmelden. Für die beiden Vertiefungsseminare in Hamburg gibt es derzeit noch Plätze auf den Wartelisten.


Mögen alle fühlenden Wesen sich des Glücks und der Ursachen des Glücks erfreuen.

Mögen alle fühlenden Wesen frei sein vom Leid und den Ursachen des Leids.


1. MORGEN-MEDITATIONEN

Während der drei Wochen treffen wir uns morgens online zum Meditieren (20 Minuten).

Ich gebe speziell Anleitungen, die eine freundliche innere Haltung (metta ) und Mitgefühl mit sich selbst und allen Lebewesen (karuna ) bestärken. Bei Fragen könnt ihr mich noch nach der Meditation ansprechen.

Nutze diese besondere Möglichkeit, drei Wochen lang unter Anleitung regelmäßig und gemeinsam mit anderen zu meditieren - egal, wo du gerade bist!

2. ONLINE-SEMINARE

Zu Beginn und am Ende des Sommerkurses gibt es zwei Seminare.

Bei unserem ersten Treffen gebe ich eine Einführung in die buddhistischen Meditationen und Übungen, mit denen man Liebe und Mitgefühl als innere Haltung stärkt. Anschließend gibt es die Gelegenheit für Austausch und Q&A.

Unser zweites Treffen gibt Raum für Vertiefung, sowie Austausch und Anregungen, um weiter zu praktizieren.


3. SEMINARE IN HAMBURG (Warteliste)

Die beiden Seminare in Hamburg sind ein zusätzliches Angebot, um Selbstmitgefühl und die Freundschaft mit sich selbst zu stärken. Sie sind eine thematische Ergänzung und Vertiefung zu den Online-Treffen und bieten auch die Möglichkeit für persönliches Treffen und Austausch miteinander.



Übersicht: 3-Wochen Sommerkurs

In den ersten beiden Wochen werden wir uns insbesondere auf Selbstmitgefühl fokussieren und in der dritten Woche den Radius spürbar erweitern.

WOCHE 1

Online-Seminar: Sonntag, 07. August 2022 von 15 - 17 Uhr

Einführung: Buddhistische Meditationen und Übungen, mit denen man Liebe und Mitgefühl (für sich selbst und andere) als innere Haltung stärkt.

Morgen-Meditation online von 8:00 - 8:20 Uhr

Montag, 08. August 2022

Dienstag, 09. August 2022

Mittwoch, 10. August 2022

Donnerstag, 11. August 2022

Freitag, 12. August 2022

Individuelle Meditationspraxis

Samstag, 13. August 2022

Sonntag, 14. August 2022


EXTRA

Seminar I in Hamburg ~ Warteliste

Selbstmitgefühl - Weiser Umgang mit Gefühlen

Samstag, 13. August 2022 von 12 - 17 Uhr

Im ersten Seminar geht es darum, sich mit Gefühlen vertraut zu machen und sie aus der buddhistischen Perspektive tiefer zu verstehen. Selbstmitgefühl erlaubt es uns, dies in einem sicheren, akzeptierenden und feinfühligen Modus zu tun, der sehr heilsam ist.


WOCHE 2

Morgen-Meditation online von 8:00 - 8:20 Uhr

Montag, 15. August 2022

Dienstag, 16. August 2022

Mittwoch, 17. August 2022

Donnerstag, 18. August 2022

Freitag, 19. August 2022

Individuelle Meditationspraxis

Samstag, 20. August 2022

Sonntag, 21. August 2022


EXTRA

Seminar II in Hamburg ~ Warteliste

Großes Herz - Liebe und Mitgefühl nach innen und außen erweitern

Samstag, 20. August 2022 von 12 - 17 Uhr

Im zweiten Seminar vertiefen wir die Haltung des Mitgefühls nach innen, indem wir sie auch auf sogenannte "Innere Anteile"  ausweiten. Außerdem erweitern wir die Praxis des Mitgefühls mit einfachen Tonglen-Übungen.


WOCHE 3

Morgen-Meditation online von 8:00 - 8:20 Uhr

22. August 2022

23. August 2022

24. August 2022

25. August 2022

26. August 2022

Online-Seminar: Samstag, 27. August 2022 von 15 - 17 Uhr

Vertiefungsseminar: Meditationen und Übungen zum Mitgefühl für sich selbst und andere, Q&A und Austausch.



hÄUFIG gestellte FRAGEN

Ich möchte teilnehmen, kann aber nicht zu allen Morgen-Meditationen kommen.

Das ist kein Problem. Meditiere an diesen Tagen einfach zu einer passenderen Zeit für dich alleine und komme dann am nächstmöglichen Tag wieder zu unseren Online Morgen-Meditationen.

Kann ich auch nur an den Seminaren in Hamburg teilnehmen?

Ja, das ist möglich. Allerdings sind die Seminare ein zusätzliches Angebot, um die Erfahrungen aus dem Online-Sommerkurs zu vertiefen. Soweit Plätze frei sind, können auch Teilnehmende, die nicht zu den Online Treffen kommen, sich kurzfristig anmelden (Warteliste). Am besten, du meldest dich für beide Angebote an: dann nimmst du online teil und kommst zu mindestens einem Seminar nach Hamburg!

Wo kann man übernachten?

Gut, einfach und günstig ist das Hotel Schanzenstern, Kleine Rainstraße 24-26, www.schanzenstern.com

Von dort läuft man nur 5-6 Minuten bis zu unserem Seminarraum in der Erdmannstraße 14.

Kosten

SOMMER

KURS

Morgen-Meditationen und Online-Seminare

Für die Online-Veranstaltungen des Sommerkurses gibt es keinen festgelegten Beitrag. Ich biete ihn in traditioneller Weise auf Dana-Basis  an. Dana bedeutet "Großzügigkeit" - eine Haltung von freiem Geben und Empfangen.

Bitte überweise mir daher im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten einen großzügigen Betrag, den du selber festlegst. Jeder kleinere und größere Betrag ist willkommen. Du kannst mir auch mehrfach oder regelmäßig Dana geben. Danke !

ÜBERWEISUNG AUF MEIN BANKKONTO

DE02 5001 0517 0633 4851 40

ING DiBa, Frankfurt



EXTRA

SEMINARE

Seminare in Hamburg

Wenn du zu einem der zusätzlichen Seminare nach Hamburg kommen möchtest, wähle bitte die Seminarkosten im Rahmen deiner Möglichkeiten großzügig aus. Du bekommst eine Rechnung.

85,- Euro [-]

90,- Euro [+/-]

100,- Euro [+]


Anmeldung 1

ANMELDUNG 1: NUR MORGEN-MEDITATIONEN + ONLINE-SEMINARE

Du bekommst den Zoom-Link innerhalb von drei Tagen

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Anmeldung 2

ANMELDUNG 2: SEMINARE IN HAMBURG (EXTRA)

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.