16. - 22. April 2023 - Insel Amrum

Metta-Praxis und Meditation

Retreat / Schweigeseminar

Nur noch 2 Plätze frei (mit Einzelzimmer)


Dieses Retreat ist offen für alle, die Interesse haben, die buddhistischen Lehren zu hören, zu meditieren und die heilsamen Übungen der buddhistischen Herzensschulung zu praktizieren.

Die Vier Unermesslichen Herzqualitäten: Liebe (metta), Mitgefühl (karuna), Freude/ Mitfreude (mudita) und Gleichmut (upekkha) sind als natürliche Qualitäten in jedem Menschen angelegt. In der buddhistischen Praxis verstärken wir sie mit geeigneten Übungen, so dass sie sich in Herz und Geist vertieft entfalten.

Dadurch entwickeln sie sich zu einer wohlwollenden Haltung gegenüber uns selbst und anderen, so dass wir mit größerer Ruhe, Klarheit und (Selbst-)Mitgefühl praktizieren können.


Tagesablauf

Entspannter Tagesablauf von ca. 7:30 – 20:30 Uhr mit Pausen. Ich gebe Meditationsanleitungen (Achtsamkeit, entspannte Konzentration, Metta-Meditation, Tonglen) und Dharma-Vorträge zum buddhistischen Hintergrund dieser grundlegenden Praxis. Meditationskenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung, um an diesem Retreat teilzunehmen.

Zwischendurch leichte Körperübungen zum Dehnen, Strecken und Entspannen. Soweit das Wetter es zulässt, gehen wir auch nach draußen zum Meditieren. Bitte feste Schuhe und warme Kleidung mitbringen!

Schweigeseminar

Um die stille und kontemplative Atmosphäre während dieses Meditationsretreats zu halten, verzichten die Teilnehmenden von Montagmorgen bis Freitagmittag auf alle beiläufigen Unterhaltungen [Schweigekurs]. Dennoch bleiben wir natürlich in freundlichem und wertschätzendem Kontakt miteinander.

Ich biete Einzelgespräche an, um persönliche Fragen zur Meditationspraxis zu besprechen. Außerdem gibt es Zeit für die gemeinsame Erkundung der buddhistischen Lehren und für meditativen Austausch.

Es wird empfohlen, das Handy während des Retreats auszustellen.

Zu Beginn des Kurses hast du noch Zeit, um mit den anderen Teilnehmern zu reden und dich mit dem Haus und der Umgebung vertraut zu machen. Auch am Ende des Retreats bleibt ausreichend Zeit, für einen entspannten Übergang in den Alltag.

für wen ist dieses Retreat / Schweigeseminar geeignet?

Dieses Meditationsretreat ist offen für Dharma-Freunde und alle, die Interesse haben, zu meditieren, buddhistische Weisheitslehren zu hören und mit diesen klugen und heilsamen Anleitungen zu praktizieren.

Falls du dir nicht sicher bist, ob du teilnehmen solltest, können wir miteinander telefonieren. Gerne nehme ich mir Zeit, um zu besprechen, ob dieses Retreat passen könnte und welche anderen Kurse ich anbiete. Ich freue mich, von dir zu hören!


kosten

Die Kosten bestehen aus Seminarkosten und Pensionskosten. Die Seminarkosten werden mit der Anmeldung überwiesen [Rechnung]. Die Pensionskosten werden direkt im Haus Eckart gezahlt.

 

Seminarkosten

Bitte entscheide dich großzügig für einen Seminarpreis im Rahmen deiner Möglichkeiten:

590,- Euro [-]

640,- Euro [+/-]

690,- Euro [+]

Es ist möglich, die Kosten in mehreren Raten zu bezahlen. Die Preise sind inklusive Mehrwertsteuer.

Gerne stelle ich am Ende des Retreats eine Teilnahmebestätigung aus.

Storno

Manchmal verlaufen die Dinge anders als geplant. Falls du dich von dem Seminar wieder abmelden musst, kannst du eine andere Person benennen. Übernimmt diese den Platz, wird dir der bereits gezahlte Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 70 Euro zurückerstattet. Das Gleiche gilt, falls es eine Warteliste gibt und der Platz übernommen wird.

Wird der Platz nicht übernommen, gilt folgende Regelung:

Bei Abmeldung bis 8 Wochen vor dem Anreisetag: Rückerstattung von 50% der gezahlten Seminarkosten.

Bei Abmeldung weniger als 8 Wochen vor dem Anreisetag: Kein Anspruch auf Rückerstattung der Seminarkosten.

Pensionskosten im Haus Eckart

Unterbringung in Einzel- und Doppelzimmern mit vegetarischer Vollpension:

Einzelzimmer mit VP: ab 85,- Euro pro Person / Nacht

Doppelzimmer mit VP: bitte Preise bei der Anmeldung erfragen

Hinzu kommen die Kosten für die Kurtaxe auf Amrum

Seminarhaus

Das Haus Eckart in Wittdün auf Amrum ist eine über 100 Jahre alte Villa mit einer sehr sonnigen und freundlichen Atmosphäre. Duschen und Toiletten befinden sich auf jeder Etage.

Der Meditationsraum ist mit Matten, Decken und Meditationskissen ausgestattet. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen. Falls du ein eigenes Lieblings-Sitzkissen zum Meditieren hast, bring es gerne mit.

Durch den Garten gelangt man direkt zu einer riesigen Sandbank, dem Kniepsand. Dahinter liegt das offene Meer.


Reiseplanung

Kursbeginn: Sonntag, 16. April 2023 [Abendessen um 19:00 Uhr, danach beginnt der Kurs]

Kursende: Samstag, 22. April 2023 [nach dem Frühstück gegen 9:00 Uhr]

Anreisemöglichkeiten

www.bahn.de - Alle Zugverbindungen bis / ab Dagebüll. Schleswig-Holstein-Ticket ab Hamburg möglich [nicht für IC-Züge]. Wer möchte, kann mit mir gemeinsam sehr kostengünstig mit dem Schleswig-Holstein-Ticket ab / bis Hamburg reisen.

www.faehre.de - Fähre ab Dagebüll

www.inselparkplatz.de - Parkplatz in Dagebüll mit Shuttle-Bus zur Fähre

www.adler-schiffe.de - Fähre ab Nordstrand + Fähre ab Hörnum [Sylt]


Anmeldung Metta Retreat 2023

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.